驾驶汽车，特别是长途驾驶的时候，最能暴露出一个人的睡眠状态。在旅途开始的时候，旅行的新鲜感会让司机感到警觉。但这种新鲜感和警觉感会慢慢地在旅途中消失。在这里向大家推荐几种避免开车疲劳的好方法：

　　1.在旅行的前一晚要充分地休息。挑选一个你平时比较清醒的时段驾驶汽车。不要连夜开车，要注意夜间休息。

　　2.要避免在你身体处于“十分疲劳”的状态下驾驶汽车，最好在午间稍作休息一下，在午夜到凌晨6点之间找一个地方歇息。

　　3.在你感到疲劳的时候，试着和你的车内的其他乘客聊天。乘客还可以在你显示出倦意的时候及时提醒你。如果你的乘客觉得你昏昏欲睡时，可以让其他人代替你开车或在路边停车休息。及时小睡片刻可以拯救你和乘客的生命。

　　4.确定前驾驶座的人员都保持清醒。司机如果需要休息应该做到后座，系好安全带然后休息。

　　5.计划每隔两个小时或每100英里休息一下。在你感到倦意时马上停车休息。在旅行前向专家咨询旅途中适合的休息地点。在休息点你可以小睡一会儿，散散步，喝点咖啡，舒展一下身体，为下一段旅程充电。